C'est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé.

Tous les muscles, notamment les muscles profonds, sont sollicités pour créer l’harmonie du corps.

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Le cours se décompose en 3 parties :

- échauffements, assouplissements et renforcement musculaire,

- apprentissage d’une chorégraphie combinant des postures de yoga à des mouvements de danse fluide sur des musiques contemporaines,

- relaxation.