​Vous y retrouverez essentiellement 

• du HIIT  (Hit Intensity Interval Trainings)

Une succession de mouvements cardio sur un chronomètre intercalé de moments de pause,

​​

• du renforcement musculaire

Travail spécifique de certaines parties du corps (cuisses, abdos, fessiers, etc...) grâce à des exercices simples avec ou sans accessoires.