​Vous y retrouverez essentiellement 

​

* du HIIT  (Hit Intensity Interval Trainings)

Une succession de mouvements cardio sur un chronomètre, intercalés de moments de récupération.

​​

* du renforcement musculaire avec un

travail spécifique de certaines parties du corps (cuisses, abdos, fessiers, etc...) grâce à des exercices simples avec ou sans accessoires.